Como perder peso rapido com jejum intermitente

by URSULA THERESAdomingo, 6 de septiembre de 2020 23:49:39

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Outros modelos adotam as técnicas da dieta volumétrica, metodologia em que é incentivado o consumo de grandes volumes de alimentos com poucas calorias, adotando o consumo de saladas ricas em folhas e fibras, que garantem mais saciedade. No jejum, a insulina se mantém a níveis baixíssimos, lembra?

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Ou seja, o corpo aprende a metabolizar o alimento de modo mais satisfatório. Nossa dependência por comida no pré-treino é muito mais psicológica do que fisiológica.

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Porém, o corpo leva de 2 a 4 semanas em média para estar completamente ceto-adaptado adaptado a usar gordura como fonte de energia no lugar glicose. Claro, se você faz isso porque você ama fazer aeróbico, tudo bem. O glicogênio muscular — uma das formas na qual o corpo armazena glicose — nunca é completamente depletado pela dieta.

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