Cómo perder peso rápido en 1 mes

by MONA IMOGENEmiércoles, 20 de noviembre de 2019 16:41:09

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Parte 2 de 3: Modificar tu dieta. Come 3 comidas al día.

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Para mantenerte fiel dentro de tu límite de calorías, consume 3 comidas de calorías cada día. En términos de cantidad, debes tomar un gran desayuno, un almuerzo mediano y una cena pequeña. Este simple cambio por sí solo puede ayudarte a perder peso. Limítate a comer proteínas magras y verduras.

Si en verano te lo has pasado demasiado bien y ahora tienes el recuerdo en forma de grasa, puedes ponerle remedio de forma sencilla.

Deja las bebidas llenas de calorías. Los tés de hierbas son la mejor opción si te provoca una bebida caliente, aunque el té negro y café también son aceptables.

Si quieres tener un cuerpo 10 este verano, te vamos a contar cómo bajar de peso en un mes.

Evita los cafés con leche, capuchinos y las bebidas preparadas con café, ya que también contienen toneladas de calorías. También debes restringir la cantidad de alcohol que consumes.

Para perder 5 kg 12 lb en 1 mes, ten como meta perder 1 kg 3 lb a la semana durante 4 semanas.

Una simple copa de ml 6 oz de vino tinto contiene calorías. By Equipo HealthKeeper.

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Para empezar, debes saber que no hay que tener prisa.

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