Cardio para adelgazar rapidamente

by NOEMI SANDYlunes, 23 de diciembre de 2019 2:03:51

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Mantén los hombros girados hacia afuera para apoyar la espalda, mueve el pie izquierdo hacia adelante y dobla las rodillas dando una zancada. cardio para adelgazar rapidamente

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Empuja el talón izquierdo para ponerte de pie y, a continuación, mueve el pie derecho hacia adelante y repite. Series y repeticiones recomendadas: 4 series de 12 repeticiones.

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Cae suavemente y repite el ejercicio. Cómo se hace: Comienza en plancha con las rodillas ligeramente separadas del suelo.

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Manteniendo el peso nivelado entre la parte superior del cuerpo y la parte inferior del cuerpo, levanta una mano del suelo y toca el hombro opuesto. Vuelve al centro y repite con el otro lado.

Junto con este tipo de ejercicios tienes la opción de complementarlos con otra serie de procesos y acciones que te ayudaran a reducir la grasa en el estomago para lucir vientre plano.

Cómo se hace: Comienza con una plancha alta, con los hombros sobre las muñecas, las caderas hacia el ombligo y las costillas hacia las caderas. Lleva una rodilla hacia tu pecho y luego la otra.

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Antes de ponerte a esculpir tu cuerpo, reflexiona sobre estos fallos. Alma, Corazón, Vida.

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