Como hacer para adelgazar sin hacer dieta

by LILIA SALLIEviernes, 6 de septiembre de 2019 2:19:48

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No pases hambre. Come un poco menos. Bebe medio litro de agua media hora antes de desayunar, comer y cenar.

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Practica yoga o pilates. Duerme una hora más cada noche. Come mucho más despacio, te saciarás antes.

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El verano ya ha acabado y con él, llegan las prisas por perder peso y verse perfecta tras los excesos de las vacaciones.

Para adelgazar sin hacer dieta es fundamental tomar un desayuno completo y balanceado todos los días. Principalmente, el sueño es necesario para regular la producción de grelina y leptinados hormonas que intervienen en las sensaciones de hambre y de saciedad.

Por eso es importante, para tu peso y también para tu salud, que descanses como hacer para adelgazar sin hacer dieta que necesitas con un sueño suficiente y de calidad cada noche.

Si te cuesta dormir, aquí te damos algunos consejos para conseguirlo.

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