Recomendaciones nutricionales para la dieta de hipertensión

by VALARIE TERIjueves, 10 de octubre de 2019 7:42:56

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Reduzca el sodio a no más de 2, mg por día (consumir solo 1, mg por día es un meta aun mejor). Reduzca la grasa saturada a no más del 6% y la grasa total a 27% de las calorías diarias. Al escoger las grasas, seleccione aceites monoinsaturados, como los aceites de oliva y canola.

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La dieta DASH puede ayudar a bajar la presión arterial alta y el colesterol y otras grasas en la sangre.

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La influencia de la cafeína en la presión arterial sigue siendo incierta. Pero la cafeína puede hacer que tu presión arterial aumente al menos temporalmente. La dieta DASH generalmente incluye alrededor de calorías al día.

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